top of page

"THE GREAT OUTDOORS ... perfect voor SPORT & SPEL!"

Actieve & speelse natuurbeleving 

duplo.jpg

Het gaat niet zo goed met het 'vrij' spel in the outdoors! Bekijk even dit filmpje met de resultaten van het grote buitenspeelonderzoek. Het andere haalt hiervoor een nieuw woord boven ... namelijk 'dangerism'. 

Het grote buitenspeelonderzoek

5 Dangerous Things You Should Let Your Children Do

Nochtans... 'The Outdoors' lenen er zich perfect toe om mensen te activeren. Het biedt een gezonde en inspirerende locatie voor een uitdagende activiteit! Sport Vlaanderen bundelt via deze website https://www.sport.vlaanderen/waar-sporten/sporten-in-de-natuur/ heel wat acties & locaties om buiten te bewegen. Ze doen dit meer een zeer legitieme reden! (lees vorig hoofdstuk 'gezonde natuurbeleving).

movnat.jpg

Het belang van bewegen in THE OUTDOORS kan niet onderschat worden. Denk aan de vele wandelaars, fietsers, ... Maar ook sporten in natuurlijke omgeving wordt met recht en reden door velen gestimuleerd. Al eens gehoord van Hébertisme? 

Het is een natuurlijke methode van lichamelijke ontwikkeling die in het begin van de twintigste eeuw op punt werd gezet door George Hebert, een Frans marineofficier die in 1975 op honderdjarige leeftijd overleed. Hij stelde tijdens zijn wereldreizen vast dat volkeren die in de vrije natuur leven een hogere ontwikkelingsgraad bereikten dankzij een geheel van natuurlijke overlevingsbewegingen. Dat gaat van lopen, springen, klimmen tot werpen, verdediging, evenwicht en zwemmen.

Per definitie in de vrije natuur, nooit in een zaal. Het intens contact met de elementen en het respect voor de natuur zijn essentieel in het hebertisme. Een hebertist laat zich dus ook niet tegenhouden door regen, sneeuw, wind of zon. Elk natuurlijk obstakel -- boomstronk, helling, riviertje -- wordt gebruikt om te springen, te klimmen, te klauteren. Net als kinderen doen. 

1954 Parcours Hébert, parcours de Méthode Naturelle

inspiratie: Bosolympics

Qu'est-ce que l'hébertisme?

inspiratie: week van het bos voor basisonderwijs

Download deze forest workouts en forest yoga fiches:

 

Natural Movement is ook gebaseerd op hébertisme.

​

‘Natural Movement’ is volledig gebaseerd op de praktijk van natuurlijke bewegingsvaardigheden, d.w.z. bewegingen waarvoor het menselijk lichaam is ontworpen om uit te voeren. Deze vaardigheden kunnen worden onderverdeeld in drie categorieën:

  1. Locomotief: grondbewegingen (kruipen, opstappen), balanceren, lopen, rennen, springen, klimmen en aquatische vaardigheden.

  2. Manipulatieve: tillen, dragen, gooien en vangen

  3. Strijdlustig: grappling en slaan

​

De methode van MovNat ontwikkelt symbiotisch positionele en adembeheersing, ruimtelijk bewustzijn, coördinatie, balans, mobiliteit, stabiliteit, kracht, kracht, uithoudingsvermogen, aanpassingsvermogen en veerkracht, evenals focus / mindfulness en mentale standvastigheid.

bron: https://www.movnat.com/

 

Bij de opbouw van dergelijke sessies hou je rekening met de piramide. Het grootste volume komt van locomotorische oefeningen. 

Bekijk eens de info http://www.roska.be/site/?page_id=6, een vereniging die focus legt op het outdoor bewegen. 

categories__skills_01-832x1024.png
movnat categories.png

inspiratie: 8 natural movements to restore your core

inspiratie: ropeclimbing

inspiratie: combo workout

inspiratie: street workout

Uiteraard trek je het liefst de wijde natuur in voor jouw sport- en beweegsessies. Maar niet iedereen krijgt zo maar toegang tot wijde natuur. Gelukkig kunnen we ook gebruik maken van leuke stadsparkjes om de principes van outdoor training toe te passen. 

 

THE CITY IS OUR PLAYGROUND!

​

Download deze city workouts:

​

skate.jpg
Skateboard_ReverseRollout.jpeg
schommel.jpg
playground-workouts-basics.png
playground-workouts-basics.png

OPDRACHT 'hébertisme - forest workout'

 Deze sessie van 30 minuten voor 6 deelnemers is opgebouwd uit minimaal 10 oefeningen. Na deze 10 oefeningen selecteer je ook 2 yoga/mindfulness oefeningen als slot van de les.

Maak hiervoor een eigen lesfiche en ga deze sessie voorbereiden in het Veltembos. LET OP: gebruik voor deze sessie enkel het materiaal dat je in het bos vindt en jouw mes/zaag en eventueel wat touw.

Vervolgens word je in 1 van de groepjes onderverdeeld en wordt er een sessie gegeven. TREK DUS JE OUTDOOR SPORTKLEDIJ MAAR AAN!

RICHTLIJNEN:

  • de sessie is intensief maar ook FUN!

  • de sessie omvat op z'n minst 1 groepsopdracht (ifv team versterking) - (klassiek voorbeeld: loopopdracht in team met zware boomstam)

  • de sessie is uitdagend! Iedereen moet op zijn/haar niveau geprikkeld / uitgedaagd worden 

  • gebaseerd op het principe van de MovNat piramide en geïnspireerd op de kijkwijzers, bronnen en video's van het bovenstaande gedeelte

  • als trainer neem je actief deel aan je eigen sessie

  • de sessie maakt OPTIMAAL gebruik van de omgeving. Doe dingen die je indoor niet kan doen. 

​

1000_F_357697370_RLnc0s6w7MrA4K5lFFdEs0nZJov39qMR.jpg
sport in park.jpg
sport park.jpg
IMG_0502.JPG

Hieronder enkele organisaties die je kunnen helpen bij de organisatie van jouw actieve natuuractiviteiten 

(ken de organisaties en weet wat ze kunnen betekenen voor iemand in de openluchtrecreatiesector, de inhoud van de websites in enkel ter inspiratie):​

Natuursprong trailer

Monkey-Do It!

Multimovepad

Jantje Beton - waaghalzen

SNUIT - Natuurpunt

IMG_0389.JPG

De creatie van vrije speelnatuur is een goede zaak! Het schept ruimte voor avontuurlijk én vrij spel en het maakt gebruik van natuurlijk materiaal dat men overal kan vinden. 

  • MOTORISCHE VOORDELEN: VEEL & VEELZIJDIG BEWEGEN – GRENZEN VERLEGGEN

  • SOCIALE VOORDELEN: LEREN SAMEN SPELEN – SAMEN PROBLEMEN OPLOSSEN – VERTTROUWEN - …

  • PSYCHOLOGISCHE VOORDELEN: UITDAGING – DOORZETTING – VERKENNING- CREATIVITEIT & FANTASIE – VERWONDERING …

Initiatieven zoals WOLVENKINDEREN bieden je een hele hoop kennis en inspiratie om hiermee aan de slag te gaan: 

​

Is WILD & AVONTUURLIJK spel hip & trendy. Ik vind van wel! Maar is het nieuw? ... INTEGENDEEL!

Adventure Playground

Er zijn talloze ook (lokale) initiatieven. Dit zijn enkele voorbeelden:

  • Er zijn ook heel wat initiatieven omtrent bewegen & leven in de natuur die ook voor doelgroep naast de kinderen/jongeren werken

DSC_0917~2.JPG

OPDRACHT 'back to nature sportkamp': 

Tracht je optimaal in te leven in dit personage: 

Je bent organisator van een multisportkamp voor kinderen tussen 10 en 12 jaar. Het gaat door in de Sportinnovatiecampus in Brugge. Dit jaar zou je - als 'marketeer of nature' - de inhoud willen verbreden. Je moet dus op zoek naar allemaal leuke activiteiten om het kamp meer BACK TO NATURE te maken. Je beslist om iedere namiddag het ganse programma buiten te laten doorgaan. Hiermee hoop je ook het aantal deelnemers terug te doen stijgen.

Doe onderstaande opdracht:  

  • Selecteer (uit websites van alle bovenstaande bronnen) de meest passende activiteiten voor jouw kamp (minstens 3 per dagdeel). Vertaal dit in een weekschema, vermeld naam van de oefening + mini omschrijving (1 zinnetje)

  • Creëer een lijst met potentiële partners met wie je zou samenwerken ifv aanbod en promotie​

  • Selecteer een titel voor het kamp en schrijf een korte en krachtige promotietekst voor jouw kamp en noteer dit boven jouw weekschema. 

​

bottom of page